markoto a masz kogos teraz do pomocy? bo ja zaczynam sie powoli sklaniac do jakiegos personalnego trenera nie, na poczatku jeszcze ktos zagladal potem juz nikt :( tez juz dumam o ogarnietym personalnym bo widze ze ja sobie sama nie jestem w stanie pomoc i okreslic co jest przyczyna tego ze nie chudne
Obawiam się że Fighter miałeś rację - nie chudnę bo jadlam za dużo, teraz liczone i kontrolowane ale wcześniej musiałam popłynąć... Dziś kielbasa z dzika, booletproof, zapiekanka z cukinii :-) /SFD/2019/12/13/4f815c00bd5e4d63af7a5709dbf3a33e.jpg /SFD/2019/12/13/7af77b46c7734c0bbb3b22dd550bb2de.jpg [...]
[...] cyborgiem, robie tak juz od wielu lat,zaczalem jako 15 latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, obojetnie czy to byl silowy trening czy aeroby czy walenie,z roku na rok moja tolerancja rosla,w podstawowce juz jako dzieciak grajacy w gry wideo tylko,bylem najszybszy z calej [...]
po krótce Ci powiem dzieki temu następuje biosynteza bia łek ( translacja to jeden z 2 jej etapów ) czyli tworzenie nowych łańcuchów białkowych prościej ? ja teraz jestem na LC ~15 % zapotrzebowania , też jst czasem cięzko jak masz trening główny na który oszczędzasz ww , a pomiędzy tym inne ćwiczenia fizyczne ale nie chudne
panowie jestem na redukcji, mam swietna diete i suplementy ( 100 gram gainera przed treningiem, 80 g po, carbo 60 gram przed i 50 po i 100 g gainera 5 minut przed snem zapijam roztworem 50 g glukozy ) i nie chudne pomocy !
A ja mam z CKD nastepujacy problem. Szybko gubie zbedne kilogramy (1-2miechy) i osiagam swoj set-point (15-16% BF). Od tego momentu prawie wogole nie chudne z gatu :(. Musze ostro sie pilnowac oraz masakrycznie zwiekszyc ilosc aerobow, szczegolnie rano naczczo. Dodatkowo wspomagam sie spalaczami: Schorch oraz teraz CLENbutical.
23.03/24.03.2014 DZIEŃ 7/8 wczoraj dzień całkowicie wolny .suplementacja jak zwykle tylko bez bcaa . 4 posiłki. Na razie nic nie chudnę jeżeli chodzi o wage. Sylwetka się poprawia ale jaka forme wyprowadze w lato to jest pytanie. Podbijam aeroby . DIETA 1.4 jajka + 2 kawałki chleba 2.80g makaronu 200g serka wiejskeigo+ jogurt owocowy 3.80g [...]
teraz jest 50 kg..no i juz nie chudne....nie mam prawa schudnac ani kg jak to mi Mama powiedziała:P biegam cwicze nadal... a co do brzuszka to chyba nigdy sie nim nie zadowole hehe. Pozdrawiam
[...] wszystkich. Ja też choruje na cukrzyce typu1 od 6 lat. Przymierzam sie do redukcji wiec na razie podczytuje po cichu:) Jeśli moge coś doradzić to na diecie low carb znacznie lepiej sprawdzaja sie insuliny typu actrapid, podawane nie na ilość wegli ale na bialko (ksiazka dra Bernteina o diecie niskoweglowodanowej w cukrzycy). W wolnej chwili [...]
Ale tego serka zjadłas.... Coś zaczynam rozumiec dlaczego nie chudnę mimo wprowadzenia IF- moje porcje to x2 są w porównaniu z Twoimi. No i leniem jestem, jakby porównać z Twoją aktywnością... Aby chudnąć to trzeba mieć z czego. Mój znajomy (prawie 80-latek) nie chudnie od lat mimo nie jedzenia.
Mnie tylko rozsierdzilo, ze ktos polemizuje z starannie opracowana metodyka badan statystycznych, a juz o merytorycznej czesci nie mowie, bo nawet sie nie znam. Poza tym ja wiem co ma na celu ta polemika- zeby miec przyzwolenie jedzenia syfu, cwiczenia od czasu do czasu i potem zgody na zalenie sie, ze jem jak ptaszek i nie chudne
Mam przej**ane bo: zepsuł mi się samochód, zepsul mi sie laptop , mam 2 dni do oddania magisterki, jestem chora, nie chudnę, nie mam pieniędzy na naprawę żadnej z powyższych rzeczy , po raz 4 zaspałam w tym tygodniu do pracy i mam gorączkę %-)
Dzień bez stejka to dzień stracony. Ja się odżywiam w proporcjach 3/4 wołu 1/4 wieprza - ptactwo okazjonalnie. To i rosnę (a przynajmniej nie chudnę) %-)